みゆか(ミユカ)
| 18日(土) | 19日(日) | 20日(月) | 21日(火) | 22日(水) | 23日(木) | 24日(金) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 21：00～ | 未定 | 未定 | 未定 | 未定 | 未定 | 未定 |
| 年齢 | 26才 |
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| 肩書き | トレーニーキャバ嬢ᕙ( ˙-˙ )ᕗ |
| スタイル | T153 |
| 前職 | ケーキやさん🍰 |
| 出身地 | 愛知県 |
| 誕生日 | 7月21日 |
| お酒・タバコ | 弱い・吸わない |
| 出勤日 |
火 水 金 土
※詳しくは出勤情報、もしくはお店にお問い合わせください。
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| 入店日 | 2025年2月 |
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趣味は？
筋トレ！
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好きな食べ物は？
フルーツ🍎
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男性のここがフェチ！
筋肉💓
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休日はなにしてる？
筋トレ、岩盤浴、お料理
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どんな誘われ方をされたい？
男らしく🥰
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旅行に行ってみたい場所は？
あったかいとこ
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好きなお酒は？
甘いの
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芸能人で誰に似ている？
教えてくださーい😅
BLOG
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嬉しかったんだぁ🥰
moreみゆか本日出勤🥰 ちょっと前のお話💭💗 なんとっ！ ポケパラからインスタをフォローしてくれた人🥰 本指名で来店して頂きました🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 ずっと気にしてくれてたみたいで☺️ わたしもお会いして見たかったから！ やっと会えて嬉しかった！ 可児の帝王さん！ また会いたいなぁ！ -
ミールプレップ
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今日もお休み〜😴 また明日ね！ ミールプレップって知ってる？ みゆかは最近知りました！ ミールプレップ（Meal Prep）は、栄養バランスの整った食事（主食・主菜・副菜）を1食分ずつ弁当容器に詰めて、数日〜1週間まとめて冷凍・冷蔵保存する「計画的な作り置き」 だってさ！ 最近忙しいし、作り置きをお皿に乗せたりするにも時間が惜しい💦 タッパーに一食分にして置いておけば、お出かけの予定でもサッと持って行けるから良いね💕︎ 食事制限があると、外食ができない💦 コンビニ行ってもおにぎりのｇとか調整できないし、色んなものを少しずつ食べるの難しいからね、 自炊がいちばんだなぁ🎶 色味が茶色めだね😌 こんな感じで引き続き頑張りますよん💪 -
本日の減量飯
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おやすみゆか♡ 次の出勤は明後日 4/18 土曜です😆 さっき食べたやつ 一食目は脂質摂った方がいいと聞いて、魚とアボカド🐟🥑💕 🍽️本日のメニュー 焼きサバアボカドフリルレタスきのことイカのにんにく炒め茹でアスパラ紅白なます具なし味噌汁 今日のアボカド当たりで嬉しい〜🎯＼🥑•ᴗ•🥑／ 栄養バランス、チャッピーちゃんに聞いてみたよ 🌸カロリー450kcal～550kcalくらい 🌸たんぱく質20から～25ｇ ⇒も少しあってもいいみたい 🌸脂質15～25ｇ⇒ちょっと多かった💦けど質がいいからOKらしい！ 🌸炭水化物⇒40～50ｇ野菜の糖質も合わせてちょうどいい😆 90点💮💮💮💮💮 この調子だな！ 頑張ります🔥